Tips Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal cukup banyak diderita dan kejadiannya terus meningkat. Batu ginjal bisa memberikan dampak yang sangat buruk terutama bagi kesehatan ginjal, jika tidak ditangani dengan baik bisa menjadi penyebab gagal ginjal. Penyakit batu ginjal sebagian besar disebabkan oleh gaya hidup Kita, sehingga batu ginjal bisa dicegah jika mau melakukan beberapa hal dibawah ini.

• Batasi konsumsi daging. Terjadinya peningkatan konsumsi daging saat ini ditengarai menjadi penyebab meningkatnya insiden batu ginjal yang meningkat hampir 10 kali lipat.
• Minum cukup air. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang minum lebih dari 2,5 liter air setiap hari mempunyai resiko 40 persen lebih rendah untuk menderita batu ginjal dibandingkan degan orang yang mengkonsumsi air lebih sedikit.
• Batasi konsumsi jus jeruk dan minuman cola. Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi banyak jus jeruk dan cola dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
• Diet tinggi kalium dan magnesium. Kedua mineral ini jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup mampu mengurangi kemungkinan terjadinya batu ginjal.
• Suplemen piridoksin dan magnesium. Kedua jenis mineral ini jika dikonsumsi secara bersamaan mampu mengurangi terjadinya batu oksalat (salah satu jenis batu ginjal).
• Batasi asupan kalsium dan asupan garam